التخطي إلى المحتوى الرئيسي

أطعمة القولون العصبي

صورة
بواسطة
ممنوع:
1. الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على توابل وبهارات لأنّه يزيد من المشكلة


2. التخفيف من المنبهات، مثل: القهوة والشاي


3. تجنّب التوتر النفسي


4. البقوليات كالفول والحمص والعدس والمشروبات الغازية


5. الحليب البارد هو مثير لأعراض القولون العصبي


6. تجنب تناول الثوم والكرنب والطعام الحار، والبصل والفاصوليا والموز والشوكولاتة


مطلوب
1. تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل: الخضار، والفواكه


2. شراب أو محلول العسل الصباح على الريق مفيد جداً لمرضى القولون العصبي


3. ممارسة الرياضة، والخروج مع الأصدقاء


4. خليط الزعتر واليانسون والنعنع والميرمية والزنجبيل والمداومة على تناولها


5. اليوغا قد تساعد كثيراً على التخلّص من أعراض القلون العصبي.


6. يجب ان تشرب الحليب منزوع الدسم


7. شرب ملعقة خل تفاح بلدي مخففة بكوب ماء بعد الوجبات مباشرة يساعد مرضى القولون في معادلة الطعام،


8. استبدال الطعام المقلي بالمخبوزات أو المشويات


9. شرب النعناع والكراوية والزنجبيل والحلبة والينسون (مع النعناع أحيانا)


10. يساعد شرب منقوع البابونج في تهدئة المعدة وتخفيف الأعراض


11. تناول مكملات غذائية مثل حبوب زيت السمك salmon oil (omega 3 والتي تساعد على تخفيف الالتهاب في الأمعاء،حمض الفوليك Folic acid لتعويض النقص الناتج عن عدم الإمتصاص.بروبيوتك Probiotic : تحتوي على بكتيريا نافعة مثل الموجودة أصلاً في الامعاء، والتي تساعد على هضم الطعام والإستفادة منه.
















المشاركات الشائعة من هذه المدونة

التدريج لعمل باترونات الملابس

بواسطة
التدريج (Grading) التدريج : هو زيادة أو نقصان النموذج الرئيسي (master pattern) من مقاس إلى آخر مع الاحتفاظ بأجزاء النموذج الأصلي خلال مرحلة التدريج . كما عرف أيضا ، تغير مقاس النموذج الأساسى تبعآ لجدول قيم فروق التدريج لإنتاج مدى من القياسات قد تكون أكبر أو أصغر مع الأحتفاظ بالنسب فى جميع النماذج الناتجة مدى التدريج : مجموعه من المقاسات من الأصغر إلى الأكبر مع ثبات غالبية الفروق بين المقاسات المتتاليه ، وقيم هذه الفروق داخل المقاس لا تكون ثابته خلال مدى التدريج ، وتتزايد هذه الفروق بالاتجاه لأعلى نهاية مدى التدريج حيث توجد المقاسات الأكبر والعكس صحيح فروق التدريج : مقدار الزيادة والنقصان الذي يجرى على النموذج فى أماكن محدده للحصول على مقاسات اكبر أو أصغر
قراءة المزيد

الاتجاهات الحديثة في الأزياء لعام 2017

بواسطة
أزياء مصنوعة من البامبو مر القرن العشرين ولم يظهر اي اهتمام عالمي بما نستهلكه وما نستخدمه من منتجات واغذية وملابس ، الا ان القرن الحادي والعشرين شهد تنامي في الاهتمام بالمنتجات الخضراء والتي تعرف ايضا بالمنتجات صديقة البيئة Going Green حتي اضحي هذا الاهتمام في بؤرة كل صناعة ، والتي من بينها صناعة الازياء فهي صناعة تهتم بأحدث الاتجاهات وخطوط الموضة المتوافقة مع البيئة ، ومن بين تلك الاتجاهات الحديثة في الازياء استعمال البامبو في الازياء فظهر مايعرف بالبامبو اورجانيك والبامبو المصنوع من الرايون ، وتجدر الإشارة ان البامبو قد استعمل في اسيا في المنتجات اليدوية المصنوعة من الورق وفي الصناعة الحديثة استعملت سيقان البامبو لعمل نسيج البامبو والذي اصبح يستخدم في الغزل والنسيج ، حيث تشكل الياف البامبو منسوجات طبيعية من سيقان البامبو ، يتم فصلها لخيوط نسيجية رفيعة ثم غزلها وصباغتها لنسجها بالملابس ويطلق علي تلك العملية استخراج الرايون من البامبو ، وهناك عملية اخري تتم ميكانيكيا لعمل البامبو المدعم بالكتان وتسمي بامبو اورجانيك للمزيد: https://www.aliexpress.com/w/wholesal...
قراءة المزيد