التخطي إلى المحتوى الرئيسي

أطعمة القولون العصبي

ممنوع:
1. الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على توابل وبهارات لأنّه يزيد من المشكلة


2. التخفيف من المنبهات، مثل: القهوة والشاي


3. تجنّب التوتر النفسي


4. البقوليات كالفول والحمص والعدس والمشروبات الغازية


5. الحليب البارد هو مثير لأعراض القولون العصبي


6. تجنب تناول الثوم والكرنب والطعام الحار، والبصل والفاصوليا والموز والشوكولاتة


مطلوب
1. تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل: الخضار، والفواكه


2. شراب أو محلول العسل الصباح على الريق مفيد جداً لمرضى القولون العصبي


3. ممارسة الرياضة، والخروج مع الأصدقاء


4. خليط الزعتر واليانسون والنعنع والميرمية والزنجبيل والمداومة على تناولها


5. اليوغا قد تساعد كثيراً على التخلّص من أعراض القلون العصبي.


6. يجب ان تشرب الحليب منزوع الدسم


7. شرب ملعقة خل تفاح بلدي مخففة بكوب ماء بعد الوجبات مباشرة يساعد مرضى القولون في معادلة الطعام،


8. استبدال الطعام المقلي بالمخبوزات أو المشويات


9. شرب النعناع والكراوية والزنجبيل والحلبة والينسون (مع النعناع أحيانا)


10. يساعد شرب منقوع البابونج في تهدئة المعدة وتخفيف الأعراض


11. تناول مكملات غذائية مثل حبوب زيت السمك salmon oil (omega 3 والتي تساعد على تخفيف الالتهاب في الأمعاء،حمض الفوليك Folic acid لتعويض النقص الناتج عن عدم الإمتصاص.بروبيوتك Probiotic : تحتوي على بكتيريا نافعة مثل الموجودة أصلاً في الامعاء، والتي تساعد على هضم الطعام والإستفادة منه.
















المشاركات الشائعة من هذه المدونة

world’s best College for online MBA programs

School Country Warwick Business School UK Hough Graduate School of Business US IE Business School Spain F.W. Olin Graduate School of Business - Babson College US AGSM Programs at UNSW Australia Business School Australia Durham University Business School UK D'Amore-McKim School of Business at Northeastern University US Kelley School of Business - Indiana University US Chapman Graduate School of Business at Florida International University US University of Bradford School of Management UK George Washington University School of Business US University of Nebraska Lincoln US Open University Business School UK LeBow College of Business at Drexel University US ...

الياف نانونية للبوليميد

  Egyptian-Japanese Seminar     December 5-7,2010 Creation of High-Tech Materials and Fibers Based on    Nano- and Green-Technologies   Organized by Helwan University, STDF and JSpS  حظيت نظم التحكم المورفولوجية للمقاييس النانونية باهتمام كبير من علم تكنولوجيا النانو ، فالخامات النانونية تقوم بوظائف واداء غير مسبوق ، وفيما يتعلق بالمواد البوليمرية النانونية فقد تم تصنيعها كألياف وجزيئات نانونية ، وفي سياق البحث استخدم الباحث بلورة تحفيز الاستجابة للوحدات الصغيرة oligomers وذلك لاعداد الياف نانونية للبوليميد مثل  poly(4-phthalimide) and poly(p-phenylene pyromelliteimide)  حيث نفذت صناعة المركبات الكيميائية من خلال استخدام الايثيل- امينوفثلات في خليط من ايزوميرك دايبنزل تولوين isomeric dibenzyl toluene عند درجة حرارة 330درجة لمدة 6ساعات بتركيز مابين 1-10 ، وتزايد precipitates مع تزايد التركيز والذي كان 9.4 و83.57 بتركيز 1.07 ، 10، الا انه مع خفض التركيز تصبح هناك حاجة للوحدات الصغيرة oligomer ذات وزن جزيئي مرتفع ...