التخطي إلى المحتوى الرئيسي

لماذا نحمي جلد الإنسان من التعرض لأشعة الشمس ؟

اعداد/ حمدان المترجم

من الأهمية بمكان حماية الجلد والعين من التأثير الضار لأشعة الشمس ، لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يساهم في شيخوخة الجلد وهو سبب رئيسي لسرطان الجلد ، قد يحتاج بعض الأفراد لعناية خاصة بسبب الحساسية للضوء ، لذا بغض النظر عن الطقس في نيوزيلندا او غيرها او ما تقوم به اتخذ احتياطاتك خاصة في الصيف والفترة ما بين 11 صباحا و4 ظهرا وتأكد من وقاية اطفالك من اشعة الشمس ايضا مقاييس الأشعة فوق البنفسجية :توضح الخرائط أدناه تباين الأشعة فوق البنفسجية تبعا للتوقيت الزمني خلال اليوم وتبعا للسحب في منتصف الصيف وتبعا لتنوع فصول السنة ويظهر ايضا فترات الحروق 15 دقيقة و30 دقيقة

 كيف يحمي الفرد نفسه ؟

- ارتداء ملابس خارجية ذات أكمام طويلة ، سروال طويل ، جونلة طويلة
- ابحث عن ملابس ذات ملصق به عامل UPF اكبر من 40
- كذلك الأقمشة العادية توفر الحماية أيضا
- ارتداء قبعة ذات حواف عريضة
- ابتعد عن الشمس من خلال استعمال الشمسية او السير في الظل
- استخدم كريمات الحماية من الشمس علي الجلد المعرض لأشعة الشمس الضارة
- استعمل مكملات توفر الحماية من الحساسية للضوء

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

التوثيق وفق نظام جمعية علم النفس الامريكية APA

يتم توثيق الحواشي فورياً بعد توثيقها في جسم البحث بذكر اسم المؤلف الأخير ورقم الصفحة. في الفهرس يتم وضع الطبعة بعد اسم المؤلف متبوعة باسم ومكان النشر والناشر (إن وجدت). يجب ذكر كل المراجع ويجب تخصيص أو توضيح تاريخ يوم المقابلة ومكان الاجتماع والاسم الكامل للأفراد أو الجماعات الذين تم الاجتماع بهم . عند توثيق المجلات والدوريات يجب ذكر اسم المقال بين علامتي اقتباس واسم المجلة الدورية تحته سطر ورقم النسخة والشهر والسنة والمرجع الأصلي وتضمين أرقام الصفحات والمراجع المذكورة . التوثيق ضمن النص: توثق المراجع داخل النص وفق نظام (APA) كما يأتي: يشار إلى المصادر في بداية متن الفقرة بذكر الاسم الأخير ثم سنة النشر بين قوسين {مثال: أشار العلي (2005) إلى ................}. أما التوثيق في نهاية الفقرة فيكتب الاسم الأخير وسنة النشر داخل قوسين }...............(العلي والعطية، 2005) وتذكر أرقام الصفحات في حال الاقتباس الحرفي فقط مثل (العلي والعطية، 2005، ص 20). الترتيب النهائي لقائمة المراجع: ترتب جميع المداخل هجائيا في قائمة واحدة سواء كان بالمؤلف أو العنوان، وبحيث لا يفصل الكتاب عن المق...

التدريج لعمل باترونات الملابس

التدريج (Grading) التدريج : هو زيادة أو نقصان النموذج الرئيسي (master pattern) من مقاس إلى آخر مع الاحتفاظ بأجزاء النموذج الأصلي خلال مرحلة التدريج . كما عرف أيضا ، تغير مقاس النموذج الأساسى تبعآ لجدول قيم فروق التدريج لإنتاج مدى من القياسات قد تكون أكبر أو أصغر مع الأحتفاظ بالنسب فى جميع النماذج الناتجة مدى التدريج : مجموعه من المقاسات من الأصغر إلى الأكبر مع ثبات غالبية الفروق بين المقاسات المتتاليه ، وقيم هذه الفروق داخل المقاس لا تكون ثابته خلال مدى التدريج ، وتتزايد هذه الفروق بالاتجاه لأعلى نهاية مدى التدريج حيث توجد المقاسات الأكبر والعكس صحيح فروق التدريج : مقدار الزيادة والنقصان الذي يجرى على النموذج فى أماكن محدده للحصول على مقاسات اكبر أو أصغر