التخطي إلى المحتوى الرئيسي

لماذا نحمي جلد الإنسان من التعرض لأشعة الشمس ؟

اعداد/ حمدان المترجم

من الأهمية بمكان حماية الجلد والعين من التأثير الضار لأشعة الشمس ، لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يساهم في شيخوخة الجلد وهو سبب رئيسي لسرطان الجلد ، قد يحتاج بعض الأفراد لعناية خاصة بسبب الحساسية للضوء ، لذا بغض النظر عن الطقس في نيوزيلندا او غيرها او ما تقوم به اتخذ احتياطاتك خاصة في الصيف والفترة ما بين 11 صباحا و4 ظهرا وتأكد من وقاية اطفالك من اشعة الشمس ايضا مقاييس الأشعة فوق البنفسجية :توضح الخرائط أدناه تباين الأشعة فوق البنفسجية تبعا للتوقيت الزمني خلال اليوم وتبعا للسحب في منتصف الصيف وتبعا لتنوع فصول السنة ويظهر ايضا فترات الحروق 15 دقيقة و30 دقيقة

 كيف يحمي الفرد نفسه ؟

- ارتداء ملابس خارجية ذات أكمام طويلة ، سروال طويل ، جونلة طويلة
- ابحث عن ملابس ذات ملصق به عامل UPF اكبر من 40
- كذلك الأقمشة العادية توفر الحماية أيضا
- ارتداء قبعة ذات حواف عريضة
- ابتعد عن الشمس من خلال استعمال الشمسية او السير في الظل
- استخدم كريمات الحماية من الشمس علي الجلد المعرض لأشعة الشمس الضارة
- استعمل مكملات توفر الحماية من الحساسية للضوء

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

صفية زغلول

الاتجاهات البحثية المستقبلية في مجال التربية الرياضية

دراسة حديثة  صدرت عام 2018  بعنوان الاتجاهات البحثية المستقبلية في مجال التربية الرياضية : مدخل للتعلم الريادي Future Research Directions for Sport Education : Toward an Entrepreneurial Learning Approach  وقد نشرت الدراسة بمجلة التعليم والتدريب  Education & Training , v60 n5 p490-499 2018 وخلصت نتائج هذه الدراسة الى اهمية  تعليم ريادة الأعمال لطلاب التربية الرياضية  خاصة وان ذلك يساعدهم في تطوير القابلية للتوظيف و في تحسين مهاراتهم الاجتماعية  للإطلاع على البحث كاملا  اضغط رابط البحث هنا